안구건조증, 녹내장과 눈찜질

찜질팩 설명서..

피로한 눈을 위해 온찜질 

 

심한 안구건조증과 반복되는 결막염, 거기에다 녹내장까지 매일마다 관련 안약을 점안하고 있지만 직장에서 거의 8시간 넘게 PC 모니터를 봐야 하고 수시로 스마트폰도 사용하다보니 눈이 쉽게 피곤해진다.  눈에 모래알이 들어간 것 같은 이물감, 뻑뻑함, 순간적으로 흐릿해지는 시야를 마주치면 덜컥 '이러다 진짜 나중에 앞이 안보이면 어쩌나..' 겁이 난다. 

특히 바람이 많이 불고 건조한 날씨에 증상이 더 심해진다... 아무리 인공눈물을 수시로 점안해도 그 때 뿐... 다시 또 눈을 깜박거릴때마다 느껴지는 불편감을 조금이나마 덜기 위해 안과 교수님이 추천하신 눈 온찜질을 해보기로 하였다.

 

온찜질은 찜질 부위의 혈액순환을 원활하게 돕고 눈물샘을 자극해 눈의 노폐물을 청소하는 데 효과적이라고 한다. 안구건조증이나 눈꺼풀염, 눈 다래끼, 결막염 등의 증상이 있으면 온찜질이 도움이 될 수 있다.  글쓴이는  나와 맞지 않는 옷감, 옷 깃이 피부에 닿으면 목이랑 쇄골, 허리 선을 따라 피부가 벌겋게 부어오르는 피부 묘기증이 있다. 그러기에 눈에 닿는 온찜질은 어떤 걸 써야 피부에 자극이 덜 할 지 고민이 되었다. 폭풍 인터넷 검색 후 황토천연염색면의 국산팥이 들어간 황토 팥 눈 찜질팩을 선택했다!

 

팥 눈 찜질은 어떤 효능이 있을까?

1. 팥찜질은 눈 주위의 혈액순환을 도와준다.

2. 팥은 축열기능이 좋아서 한 번 뜨거워지면 그 열기를 오래 보관하는 능력이 있다.

3. 팥이 데워지면서 천연증기가 나와 노폐물의 빠른 배출을 돕는다.

 

팥 찜질팩 사용 설명서를 참고해보면, 하루 3~4회 데워 쓰는 기준으로 짧게는 6개월, 최대 1년 이내 정도로 교체하여 주는 것이 좋다고 되어 있다. 왜냐하면 증기가 데우면 데울수록 줄어들어 효과 면에서 떨어질 수 있기 때문이란다. 

 

실제로 전자렌지에 약 30초 정도 데우고 사용해 보니 처음엔 약간 뜨겁다 느껴졌지만 이내 눈 주변이 촉촉해지면서 나도 모르게 스르르 잠이 들었다. 한 번 사용 시간은 10분이내가 좋다. 그 이상 사용하게 되면 눈 위에 올려진 찜질팩 무게 때문에 일시적으로 각막이 눌러져 시력이 흐려질 수 있지만 체감 상 몇 분 이내로 원상복귀 되는 듯 했다. 

 

고단한 하루의 끝, 고생한 나의 눈을 위해 10분의 투자.. 눈찜질! 

 

 

안구건조증이든, 녹내장이든, 장기전이다.. 눈찜질도 소중한 내 눈을 위해 앞으로 꾸준히 해봐야 겠다! 이외에 시중에서 판매하는 눈마사지기도 사용해 보았는데 생각보다 눈 지압하는 위치가 잘 맞지 않고 지압의 강도가 나와 맞지 않아 몇 번 사용 후 더 이상 손이 가지 않았다. 눈의 피로를 풀어주기 위해 평소 스마트기기를 보는 시간을 줄이는 생활습관을 갖는 것이 더 중요하다고 한다. 이외 눈 자주 비비지 않기, 한 시간에 한번씩 눈 쉬어주기 등을 잘 실천하면 눈 건강을 지키는 데 도움이 된다고 한다.